En la medicina oriental, una dieta adecuada es un componente importante de la salud. Todos los alimentos se clasifican en la temperatura, del calor al frío y el sabor - ácido, amargo, salado, dulce y picante. Diferentes temperaturas y sabores de los alimentos influyen en el cuerpo de una manera específica. Usted debe tratar de incluir todos los sabores y un equilibrio de temperaturas en cada comida. Si demasiado de un tipo de alimento que se consume puede crear un desequilibrio en el cuerpo.
La medicina oriental considera la forma en que comemos también es muy importante. Es muy común comer en un apuro o comer frente al televisor. Esto debilita nuestra energía digestiva.
En las comidas es importante hacer lo siguiente:
- Sentarse a la mesa
- Masticar bien los alimentos
- Concéntrese en comer - Apague la televisión, evitar las discusiones y el hablar demasiado
- Comer alimentos orgánicos y producidos localmente
- Comer con las estaciones
- No te pierdas las comidas - particularmente el desayuno
Humedad
El sistema digestivo puede ser frenado por los alimentos que son húmedos. Esta humedad puede ralentizar el movimiento de la energía y la sangre.
Algunos síntomas de la humedad en el cuerpo son las siguientes:
- fatiga, pesadez del cuerpo, lentitud
- el exceso de peso
- quistes, tumores
- las infecciones por hongos
- hinchazón y el gas
- pensamiento confuso
- infecciones crónicas del sino
- orina turbia
- heces con olor fétido
- saburra gruesa
- lácteo
- trigo
- bebidas frías
- jugo de fruta
- los alimentos procesados
- harinas refinadas, dulces, pasta, pan
- los alimentos crudos
- el azúcar refinado y los sustitutos del azúcar
- café, el alcohol
- los alimentos fritos
- maní y mantequilla de maní
- plátano, el aguacate
- verduras orgánicas (ligeramente cocidas) - maíz, apio, berro, nabo, calabaza, alfalfa, champiñones, rábano, alcaparra
- arroz integral, cebada, amaranto, centeno, avena
- legumbres, judías, judías azuki, lentejas
- pequeña cantidad de carne magra, pollo y pescado, el atún
- pequeña cantidad de frutas, limón
- semillas de sésamo, semillas de calabaza, semillas de girasol
- algas marinas
- el té verde, té de jazmín
Deficiencia de Yang
La energía yang es responsable del calentamiento y la activación de las funciones corporales. Algunos de los síntomas de la deficiencia de yang son:
- sensación de frío
- manos y pies fríos
- necesidad de orinar con frecuencia pálida
- disminución de la libido
- dolor de espalda baja o debilidad
- premenstrual dolor lumbar
- flujo vaginal abundante
- las bajas temperaturas del cuerpo
- los alimentos fríos y líquidos
- los alimentos crudos, especialmente en el otoño y el invierno
- alimentos húmedos (como se ve arriba)
- frambuesa, melocotón, fresa, cereza
- nueces, castañas, piñones, pistachos
- cordero, la carne de venado
- langosta, mejillones, langostinos, camarones, truchas
- negro pimienta, canela, clavo de olor, eneldo, hinojo, ajo, jengibre, menta, romero, salvia, cúrcuma, tomillo, rábano picante, pimienta, nuez moscada
- té del chai, té de jazmín
Deficiencia de Yin
El yin es el responsable de humectación y refrigeración. Cuando el yin se agota el cuerpo comienza a mostrar signos de calentamiento. Algunos de los síntomas de la deficiencia de yin son:
- sofocos
- sudores nocturnos
- zumbido en los oídos
- cabello prematuramente gris
- dolor de espalda baja
- flujo vaginal escaso
- abreviada del ciclo menstrual
- los alimentos picantes
- estimulantes como la cafeína, el alcohol, los cigarrillos, las drogas recreativas
- azúcar
- cebada, mijo
- judías azuki, frijol, frijol negro, negro soja, frijol mungo
- carne de res, cerdo, pato, ostras, almejas, cangrejo, pulpo, pescado
- semillas de sésamo, semillas de sésamo negro y nogal
- espárragos, alcachofas, guisantes, patatas, algas, batata, ñame, tomate
- huevo
- manzana, pera, granada, sandía, aguacate, plátano
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