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| Setenta por ciento de las personas sufren de dolor de cuello |
Setenta por ciento de las personas sufren de dolor de cuello en algún momento de su vida.
A veces, lo que sucede es que existen problemas estructurales en la columna vertebral, especialmente si ha habido un accidente o una degeneración de las vértebras cervicales, pero por lo general el dolor de cuello es mucho más acerca del estilo de vida de cada uno.
La mala postura afecta el cuello. Y como te sientes por ello, es importante.
Los elementos de la naturaleza también existen dentro del cuerpo. Así uno está húmedo tanto dentro como fuera del cuerpo. El viento puede quedarse atrapado en la zona del cuello, igual que el frío y el calor, causando dolor.
A veces tienes una lesión y aunque el cuello se recupera y mejora, sigue existiendo una debilidad interior y el dolor llega a ser crónico.
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| La mala postura afecta el cuello. |
El estrés también afecta a su cuello, ya que debilita los músculos y los tendones ya que tendemos a almacenar todos nuestros problemas en la parte superior de los hombros.
Hay una serie de cosas sencillas que uno puede hacer para detener el dolor de cuello:
- Si uno se encuentra en el exterior, sobre todo en días de viento, es importante proteger el área del cuello.
- Cambie la dirección del aire acondicionado, de manera que nunca sople el aire directamente hacia el cuerpo.
- Al finalizar cualquier ejercicio físico, se debe cambiar la ropa sudada rápidamente.
- Si se va a nadar, secarse tan pronto cuando una salga del agua.
- No duermas sin la ropa de cama adecuada.
- Hay que secar el cabello después de lavarlo. No irse a la cama con el pelo mojado. La humedad va directamente a la zona del cuello.
- Dar masajes a veces puede empeorar el dolor, así que hay que tener cuidado.
Presionar puntos:
¡El punto más importante para el cuello está en realidad en la mano!
Siga el lado del dedo meñique hacia abajo, pasando la articulación del dedo. El punto se encuentra en el lado de la mano debajo de la cabeza del hueso metatarsiano.
Este punto funciona en el cuello porque es en el canal de intestino delgado, que comienza en el dedo meñique y sube a la cabeza, a través del cuello.
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| El punto se encuentra en el lado de la mano debajo de la cabeza del hueso metatarsiano |
Al igual que ocurre si hacemos rodar una bola de nieve en la cima de una montaña, en el momento en que llegue al pie de misma será enorme, ya que se ha ido acumulando nieve durante el camino. Por tanto, los puntos que están más distantes a lo largo de un canal tienen más fuerza terapéutica en la eliminación del dolor.
Ejercicios
Para evitar problemas en el cuello hay que estirar el cuello con regularidad:
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| Hay que estirar el cuello con regularidad |
- Gire el cuello hacia un lado hasta que haya resistencia.
- Gira la cabeza hacia atrás y hacia delante.
- Gire la cabeza en un círculo.
- Ponga sus manos detrás del cuello, tire hacia adelante mientras empuja la cabeza hacia atrás
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